Mijn ADD

Een tijdje geleden schreef ik al over de diagnose die ik heb gekregen, ADD.
Voor mij een opluchting. Dit klinkt misschien gek want het is niet niks. Het is ook iets wat vooral bekend is bij kinderen. Maar er zijn dus ook volwasenen die dit hebben. Waaronder ik.

Waarom is het voor mij een opluchting: omdat iets waar ik al jaren mee worstel nu een naam heeft, ik weet nu dat het geen onwil is van mezelf, maar iets waar een oorzaak voor is. Iets waar ik nu aan kan werken o.a. door het gebruik van medicijnen. Ik hoop dat me dat meer rust gaat geven.

Waar uit zich bij mij ADD in:
- Ik ben chaotisch. Ik kan niet goed opruimen. Op zolder liggen veel papieren van mij, deze horen in mappen, maar ze liggen los op verschillende plekken.
- Als ik met een taak bezig ben, ben ik snel afgeleid. Ik zie alles om me heen gebeuren en ik moet niet teveel lawaai om me heen hebben want dan kan ik me niet focussen.
- Ik ben soms met 3-4 dingen tegelijk bezig waardoor uiteindelijk niks af komt (b.v. ik ben bezig met de administratie, dan bedenk ik me dat de kwasten ook nog schoongemaakt moeten worden en ga dan water koken om ze te laten weken, op de terugweg zie ik een puzzel liggen die nog in elkaar moet en begin daarmee, dan bedenk ik me dat er nog een mail verstuurd moet worden. Kortom ik ben met 4 dingen bezig en niks is af).
- Continu gedachten, over van alles en nog wat, het staat nooit stil.

Dit zijn voor mij de 4 belangrijkste punten waar de ADD zich in uit. Ik hoop dat medicijnen mij verlichting kunnen brengen. Zo niet, dan hoop ik dat ik door middel van praktische tips rust in mijn leven kan vinden.

Menuplanning

Plannen, het is iets waar ik ontzettend veel moeite mee heb. Ik ben soms met veel dingen bezig en uiteindelijk is niks af.

Een van de dingen wat bij mij altijd chaotisch ging waren de boodschappen. Dit deed ik elke dag. Dit koste me veel tijd. Tijd die ik beter voor andere dingen kon gebruiken.
Ook ging ik naar de winkel en moest daar dan nog bedenken wat we zouden gaan eten. Ik kwam vaak thuis met maar de helft van wat we nodig hadden.
Toen ik een aantal maanden geleden thuis kwam te zitten omdat het me teveel werd wist ik dat er iets moest veranderen. Ik ben toen op zoek gegaan naar manieren om te plannen. Een van die manieren was menuplanning.
Wat houdt dit precies in? Bij menuplanning plan je voor de hele week wat je gaat eten.
Ik ging het proberen. Ik plande voor de hele week wat we gingen eten en begon ook met het maken van een boodschappenlijstje. Dit deed ik ook niet waardoor ik dus de helft vergat.

In die periode heb ik ook een planner gemaakt. Een agenda, waarin ik dus ook ruimte heb gemaakt voor de menuplanning.

Het bevalt mij heel goed. Het geeft rust, ik doe nu 2 keer per week boodschappen en maak ook een boodschappenlijstje. Dit geeft rust. Rust in mijn hoofd en dat heb ik hard nodig. Het gebeurt minder vaak dat ik dingen vergeet. Ook het boodschappenlijstje werkt goed. Ik ben veel korter bezig omdat ik niet meer in de winkel hoef na te denken. Ik werk het lijstje af en klaar. Heerlijk!

Busy box

We zijn weer in een nieuwe fase aanbeland met onze dochter. Ze slaapt niet altijd meer 's middags. Ik bracht haar nog wel altijd op bed. Maar in plaats van slapen haalde ze haar hele kamer overhoop. Niet helemaal de bedoeling.
Maarja die slaapmomenten geven mij wel altijd de gelegenheid om dingen voor mezelf te doen zoals schoonmaken of wat dingen voor mijn werk. Dat is niet handig met een lief peutertje dat ook graag aandacht wil.

Toevallig kwam ik op pinterest (ik hou ervan, ben een beetje verslaafd) een pin tegen over de busy box. Dit is een doos waarin je een aantal activiteiten doet voor je kind waarmee het rustig aan tafel (of op een andere plek) mee bezig kan zijn. Zo krijgt ze toch wat rust en ik een moment voor mezelf.
Ik werd er enthousiast van en besloot de proef op de som te nemen. Ik heb gekeken wat we nog in huis hadden en ik heb nog wat dingen bij de action gehaald. Daarmee heb ik de volgende busy box  gemaakt:

Dit zit erin:
- Kleine beestjes (dit hadden we al en bij de action nog een hondje met een tasje gekocht);
- Banbaospulletjes (een soort lego, maar dan een goedkoper merk, ze had al wat en ik heb      het nog een beetje aangevuld);
- een spettergezichtje (om lekker in te knijpen, bij de action);
- Puzzelblokken ( deze hadden we al);
- Vormenpuzzel (deze hadden we al);
- Stiften en een kleurboek (ook al in ons bezit);
- Tot slot nog een boekje (bij de action gekocht).

Alle spullen heb ik in een doos gestopt. Het is de bedoeling dat ze hier vaker mee gaat spelen, maar op momenten dat ik het aan haar geef. Het komt dus niet in de speelgoedkast.

Nu mijn ervaring:
Vanmiddag moest ik nog even wat regelen voor het werk. Een goed moment dus om de doos te testen.
In eerste instantie had ze er niet veel zin in. Stiekem was ze toch wel moe. Maar na een tijdje ging ze toch leuk aan de slag. Vooral de puzzel, de puzzelblokken en de poppetjes van de banbao werden goed gebruikt. Ze maakte een toren en liet de poppetjes erop klimmen. Ze maakte er ook echt een verhaal bij. Dat vind ik altijd genieten!
Het spettergezichtje vond ze een beetje vreemd. Ze kneep erin en legde het dan weer aan de kant om het vervolgens toch weer te pakken en in te knijpen.
Het kleurboek en de stiften bleven in de doos.
Uiteindelijk was de doos een succes, ze heeft er ongeveer 45 minuten mee gespeeld. En in die tijd heb ik mijn werk af kunnen krijgen.

Tot slot nog wat tips:
- Kies dingen die nieuw zijn voor je kind of waar het al een tijd niet meer mee heeft gespeeld;
- Kies dingen waarin je kind geïnteresseerd is;
- Verwacht niet dat je kind meteen enthousiast is, soms hebben ze tijd nodig om aan iets nieuws te wennen en soms hebben ze spelideeën nodig;

Lekker puzzelen en bouwen met de blokken.

Het spettergezichtje is toch wel een beetje vreemd.

Puzzelen, met deze puzzel leert ze ook nog eens de vormen kennen.

De poppetjes en de dieren krijgen allemaal een rol, er wordt heerlijk mee gespeeld.

Muis mag ook gezellig meedoen.