mijn eerste week met medicijnen.

De afgelopen week was een volgende fase in de omgang met mijn ADD. Namelijk medicijnen.

Vorige week ben ik bij de arts geweest om medicijngebruik te bespreken. Er zijn verschillende vormen van medicijnen waarvan methylfenidaat de bekendste is. Dit medicijn is vooral bekend onder de naam ritalin, dit is een merknaam.

Ik wilde er eerst niet aan beginnen. Ik had op internet gelezen over de bijwerkingen, o.a. hartkloppingen, hoofdpijn, hoge bloeddruk en vanuit mijn werk had ik ervaren dat als de medicijnen niet op tijd worden ingenomen de klachten heftiger zijn. Ik had niet veel zin om totaal te gaan stuiteren.

Gelukkig kon de arts mij geruststellen. Er wordt regelmatig gecontroleerd hoe het met je gezondheid gaat. De bloeddruk wordt gemeten, de hartslag wordt gecontroleerd  en ook het gewicht wordt gecontroleerd. Want dat kan ook een bijwerking zijn, minder eetlust. Verder vertelde ze me dat de medicijnen niet afgebouwd hoeven te worden en dat je er dus meteen mee kan stoppen als er vervelende bijwerkingen zijn. Ook komen bij de meeste mensen nauwelijks bijwerkingen voor. Het verergeren van de klachten duurt ongeveer een half uur en daarna is dit weer voorbij. En niet iedereen krijgt hier last van.

De voordelen van de medicijnen zijn dat de concentratie verbeterd. De arts vertelde mij in Jip en Janneke taal wat ADD precies inhoudt. Mensen die geen ADD hebben, hebben in de hersenen een filter die ervoor zorgt dat prikkels worden genegeerd. Zij kijken dus niet op van hun werk als er een vogel voorbij vliegt of als ze geluiden horen. Mensen met ADD hebben dit filter niet. Zij reageren dus wel op die vogel en op de geluiden. Dit was voor mij erg herkenbaar. De medicijnen zorgen ervoor dat dit filter er kunstmatig komt. Voor mij uiteindelijk een reden om toch voor de medicijnen te kiezen. Ik ben toe aan rust, ik ben eraan toe om orde op zaken te krijgen. Ik ga de uitdaging met medicijnen aan!

Ik kreeg van de arts 2 papieren mee met klachten en bijwerkingen. De eerste week moest ik invullen in hoeverre de klachten en bijwerkingen voorkomen zonder medicijnen. De tweede week moest ik dit bijhouden met de medicijnen. Ik ben dus de eerste week begonnen met het bijhouden van de verschijnselen. Vooral de punten: snel afgeleid, slechte concentratie, prikkelbaar en chaotisch kwamen naar voren als punten waar ik echt door belemmerd werd. Verder komt naar voren dat ik moe ben. Dit wist ik al, maar om het nu op papier te zien staan is toch wel confronterend.

Na het bijhouden van de eerste lijst ben ik begonnen met de medicijnen. De eerste dag voelde ik me wazig en duizelig. Ik had het gevoel meteen maar weer te stoppen, want dat voelde niet goed. Toch wilde ik het nog een kans geven. Gelukkig maar, want wat een verschil! Ik was erg bang dat ik een heel ander persoon zou worden door de medicijnen. Gelukkig was dat niet het geval. De eerste keer dat ik besefte dat ik een mail had getypt  zonder op te kijken bij lawaai of beweging was fijn. Ik besefte dat ook pas later. Bij mij werkt het. Ook reageer ik rustiger naar mijn kinderen. Ik kon nog wel eens uitvallen als het anders ging als dat ik wilde. Nu reageerde ik daar veel rustiger op. hieronder zet ik de voordelen en nadelen voor mij even op een rijtje:

Voordelen:
- Betere concentratie;
- Meer doorzettingsvermogen om taken te gaan doen en af te maken;
- Rustiger reageren naar de kinderen;
- Minder snel afgeleid;
- Harde geluiden komen minder hard binnen;
- Klachten worden bij het uitwerken van de medicijnen niet verergert, het gaat geleidelijk aan;
- Ik kan mezelf beter beheersen (minder snaaien, waar ik eerder dacht ik neem geen snoepje meer om het vervolgens toch te pakken, pakte ik het snoepje nu ook echt niet).

Negatief:
- Hoofdpijn;
- Wazig gevoel (dit verminderde na een paar dagen).

Conclusie:
Ik functioneer beter met de medicijnen. Ik heb ook het gevoel wat steviger in mijn schoenen te staan. Ik had verwacht een totaal ander persoon te worden. Hierdoor was ik eerst niet enthousiast. Maar ik blijf mezelf, met minder klachten. Ik heb hierdoor het gevoel een "beter" mens te worden. Voor mij een reden om door te gaan. Ik ben er nog lang niet, maar dit helpt mij al wel een heel stuk op weg!

weekplanner van de hema.

Elk jaar rond oud en nieuw kijk ik weer terug op het afgelopen jaar en dan vooral wat er terecht is gekomen van mijn goede voornemens. Eén  van die voornemens is ook altijd goed plannen. Maar elk jaar moet ik aan het eind concluderen dat het me weer niet is gelukt. En daar baal ik stevig van.
Zo ging het ook tijdens de laatste oud en nieuw.
Om 2015 fris te beginnen ben ik naar de Hema gegaan. Vooral om leuke spulletjes te kopen voor mijn nieuwe planner (agenda). Ik heb dan ook groots ingeslagen, vooral leuke en handige stickers. Toen ik aan het rondkijken was tussen al die leuke spulletjes kwam ik daar de volgend planner tegen:

Ik werd er meteen enthousiast. Dit was iets waar ik wat mee kon. Hij is overzichtelijk, duidelijk en er is voldoende ruimte om de afspraken in op te schrijven. Het leuke vind ik ook dat hij voor ons hele gezin geschikt is. Voor een gezin bestaande uit 5 of meer personen is hij minder geschikt, maar met een beetje creativiteit is hij vast geschikt te maken.

Hoe gebruik ik hem?

Bovenaan staan 5 kolommen. In de eerste kolom staat het kopje week. Hierin schrijf ik op welke week het is. De andere 4 kolommen gebruik ik voor onze gezinsleden. Elk gezinslid heeft dus zijn/haar eigen kolom. In elke vakje schrijf ik de naam van de gezinsleden, ook van de kinderen.
onder elke kolom staan 7 vakjes, voor elke dag een vakje. In de eerste kolom (onder week) staan alle dagen van de week. Ik heb hier de data in geschreven. De afspraken die we hebben schrijf ik onder de naam bij de goede datum. Elk gezinslid heeft zijn eigen kleur. Zo is goed te zien wie wanneer een afspraak heeft. Voor de kinderen zijn dit natuurlijk nog niet zoveel. Maar de oudste heeft wel eens een feestje of een uitje van school of de bso. Ook de jongste moet wel eens naar het consultatiebureau of heeft iets op de creche. Als de week voorbij is scheur je hem eraf en dan komt de volgende week tevoorschijn.
Ik heb met letterstempels (ook van de hema) de maanden er boven gestempeld. Achterin zitten ook nog stickers om belangrijke gebeurtenissen te markeren.
Tot nu toe bevalt deze planner mij goed. Nu maar hopen dat ik het plannen dit jaar wel goed ga volhouden! Maar met deze planner moet dat zeker gaan lukken!

De planner zoals ik hem gebruik en gemaakt heb:

De stickers om belangrijke afspraken te markeren:

De stickers en andere spullen die ik heb ingeslagen:

zelf kinetisch zand maken.

Ik hou ervan om te experimenteren met materialen voor de kinderen. Onze kinderen houden ervan om met zand te spelen. Helaas is de winter daarvoor niet geschikt. Maar tegenwoordig heb je verschillende vormen van zand voor binnen. Maar deze zijn in de winkel behoorlijk prijzig. Maar je kunt dit kinetisch zand ook zelf maken en dat is wat ik voor de kinderen gedaan heb.

Hiervoor heb je het volgende nodig:
- 5 kopjes zand;
- 3 kopjes maizena;
- 1 kopje babyolie ( ik heb hiervoor het eigen merk van kruidvat gebruikt);
- Eventueel wat water om de structuur te verbeteren, plakkerig maken.

Ik heb eerst het zand en de maizena goed door elkaar gemixt. Daarna heb ik de babyolie toegevoegd. Ook dit heb ik goed gemixt, met de handen. Ik had nog niet de goede plakkerige structuur die je verwacht van kinetisch zand. Daarom heb ik nog wat olie en uiteindelijk ook nog water toegevoegd. Bij het mixen van de ingrediënten kunnen de kinderen natuurlijk ook goed meehelpen. Dat vinden ze vaak erg leuk.

Na het mixen Is het natuurlijk tijd om lekker te spelen. Onze oudste pakte meteen zijn werkvoertuigen en ging muren bouwen.

Onze dochter ging meer experimenteren. Voelen, kneden, in vormpjes doen.

Ze hebben zich er een hele tijd mee vermaakt.
Vanmorgen heeft onze dochter er weer mee gespeeld. Toen wilde ze er auto 's bij. Ze ging 1 van de auto 's begraven. Ook nu weer een hele tijd gespeeld.

Nog meer speelideeën:
- Verschillende poppetjes;
- Vormpjes om taartjes te bakken of te bouwen;
- Kleivormplesom afdrukken te maken in het zand of om figuren uit te steken;
- Auto 's om wegen te bouwen en te rijden;
- Schepjes en lepels.
- Serviesje om een theekransje te houden;
- Als ouder kun je ook voorwerpen begraven in het zand, de kinderen moeten dit dan opzoeken, Hier is ook goed een sorteerspel van te maken. B.v. Met gekleurde knopen. Zoek de knopen en leg ze op het goede kleur papier. Leren en spelen in 1.

Opruimen is ook vrij gemakkelijk. Veger en blik of stofzuiger en de rommel is weer weg. De auto 's heb ik schoongespoeld onder de kraan en daarna op een stukje keukenrol laten drogen.

Ik wens de kinderen veel speelplezier!